为什么精英都是时间控-读书笔记之七

自由时间最好用来自我投资提升自己。

自由时间不要用于工作

• 工作不追求量，而应该提高质
  1. 没有轻重缓急的生活，最终等待我们的只有生病
  2. 如果把自由时间也投入到工作的话，那工作时间就会无限增加。最好从提高工作效率上想办法
• 将工作效率提高3倍以上
  1. 如果工作效率提高3倍，那工作量也会大幅增加。作者本人将协作的工作效率提升了3倍，收入增加了10倍。

投资自己

• 投资自己的主要专长
  1. 提高自己的主要专长首先是容易看到成果。另外好的工作 技巧一旦掌握，就会陪伴我们一生。
• 你的专长是什么：
  1. 是指工作中主要的能力。
  2. 提高工作能力，让自己成长的同事也提高了工作效率。
• 除了主要专长，还要提升其他工作能力
  1. 应该首先锻炼自己的主要专长，培养创造自由时间的能力，再把创造出来的时间用于学习其他能力。这才是投资回报率最高的学习方盒管理术

主动性娱乐

• “读书”可以提高专注力，“看电视”则会降低专注力
  1. 越是喜欢读书的人，越容易获得“心流”体验。所谓“心流”就是一种完全忘我的，专注力高度集中的状态
• 被动型娱乐和主动性娱乐
  1. 一类是不需要专注力，也不需要什么技巧的“被动型娱乐”。一类是是需要专注力、设定目标，并需要不断提高技巧的“主动性娱乐”。
• 把看电视时间减少三分之二的方法
  1. 就是录下来再看。其实后面也没怎么看了。
• 将电视变成主动性娱乐的方法
  1. 就是看了电视之后要有所输出。电视里的经典内容，可以记录在本子上，遇到不懂的地方，可以研究并弄懂。
  2. 以输出前提看电视，就会集中专注度、设定目标，还要不断提升看电视的技巧。不仅看电视，看电影，聚餐喝酒都可以变成主动性娱乐。
  3. 什么旅行啊，都是应该提前做好规划，设定游览目标，写旅行日记。最终将输出变成一种习惯。

改变人生的放松时间

• 一流的“工作人”也是一流的“趣味人”
  1. 白天工作，晚上享受人生，缓解压力，恢复精力。
  2. 有一样极度痴迷的兴趣爱好。这样在玩乐中能够发挥100%的专注力。
• 享受现在的人才能获得幸福
  1. 品味美食、旅行、和宠物一起、和爱人一起，不同的人有不同的幸福时光，只要努力去增加这样时光，人生就会幸福。
  2. 为了未来，“忍受”现在的人，一生都会在“忍受”中度过。
• 竖起快乐的天线
  1. 细心观察，一定能发现自己“跃跃欲试”或“感到快乐”的瞬间。
  2. 人生，就是为了寻找快乐！
  3. 带着快乐的回忆入睡，也会为明天寻找快乐而竖起天线。
• 制作玩乐的TO DO 清单
  1. 大家都做工作TO DO清单，但是很少有人做玩乐的TO DO 清单。
  2. 作者个人喜欢美食，会制作地区美食清单，这样就会在内心产生一种期待，期待本身就是一键快乐的事情。
• 享受放松时间

好了，关于这本书的所有笔记摘抄就到这里了。作者讲了如何休息，如何高效工作，如何增加可利用的时间，如何并发工作。

讲了很多，后面更多的就是如何进行实践了。突然发现贵司之前的首席还是很遵守这个的，只是人的整体时区好像是在欧洲，而不是大陆。