The Mirages

樱桃沟夹事

写博客这事不知道具体是哪年开始的,可能是02年,可能是03年。具体真的不记得了。

早期是在 blogchina.com 上写的,当时还可以自己加js,记得当时加了个google ad,貌似最终只赚了10几刀,连取出来的资格都没有。

后来不知道因为什么原因,就搬家到 blogcup.com上了,好像是因为模板的原因,博客中国的模板实在太少了。

可那时候也没有导出导入的,也不记得是怎么搞的了。

然后好像辗转了好多,国外的有 blog.com,blogger.com。

国内的后来也是各种门户博客,用的多是搜狐博客以及天涯博客以及blogbus。这些都是读书时候折腾的。

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这一章叫“乘着笑声的翅膀”,主要是通过引导孩子发笑来培养自信心。

对于享用游戏来拉近亲子距离,培养孩子自信心的父母来说,听到笑声,就能确定自己的方向没有错。如果一件事情能把孩子逗得咯咯笑,那就应该再来一次。

在一般情况下,成人表现的夸张而过度,总能让孩子发笑。

意外的回应是喜剧的一种技巧,不管是在剧场还是家里。

从四岁开始到青春期的孩子,一般都喜欢玩“袜子游戏”。每个人都要想办法脱别人的袜子,但要把自己脚上的袜子保护好。

年龄小的孩子可能听不懂寓意深刻的笑话或者高级幽默,他们可能光是听到“屁屁”或“便便”,就会笑得东倒西歪。

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这个周末是小小球第一次进行感统训练课。之前虽然有过测试,那毕竟不是正式的上课。

这次正式的上课,首先要感谢下李老师(lemon)的耐心教导。可为什么回家小小球说老师是叫moon,月亮老师呢。这个跟简介上写的不一致啊。

第一个项目是滑板,这个就是趴在滑板上从滑梯上滑下来,上次测试的时候小小球就滑了一次就不想滑了,这次明显进步多了。来的路上还说什么时候可以跟大哥哥们一样进行追球啊。你这还刚开始呢就想着后面,这速度也太快了。

然后是蹦床,这个蹦了好像没1分钟就停了,老师后面反馈是小腿肌肉不够。老师原话是:“整体的情况是肌力稍弱,之后上课会主要训练孩子的肌力和规则意识。”

也是,刚做一会就看着妈妈去了。

后面是拍篮球,这个在家也测试过,但是表现很糟糕,还是喜欢扔球。不过老师会蹲下来双手夹着球,然后让小小球拍,这样才慢慢懂得怎么拍球了。但是跟旁边小妹妹比还是差距很大啊。这就是男女生发育的问题了。

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这一章主要是培养孩子的自信。

比如跟孩子一起玩的时候,可以试着让他使出全身的力气,建立她对身体力量的自信,同时也在不断地鼓励他,在与孩子玩对抗游戏的时候,我们要同时兼顾扮演对抗和支持2种角色。

使用激将法的话要注意程度,避免让他觉得是嘲笑他。

力量感与无力感

我们更常看到的是恐惧、胆小或者受惊吓的孩子,他们不敢把心里话说出来,甚至不敢有自己的想法。

我们希望他们能够坚持主见、具有领导力,但又不要固执、不要盛气凌人。

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这一章名字叫建立联结。简单来说就是孩子的一种依附感。

联结,一种状态,它容易意会,却很难言传,我们在生命的不同阶段要经历不同形式的联结。在婴儿期,孩子和他依赖的大人之间的连接,经常表现为“目光之爱”:深深的彼此凝视,目光流淌的情感是相互归属和融为一体的。

当孩子觉得寂寞、害怕、感觉无法承受压力时,我们可能还不知道在他们心中发生了裂痕。

一切顺利的时候,游戏力能让我们和孩子一起快乐。游戏力的目的就是帮助孩子摆脱孤独感的困境。

蓄满我的杯子:依附理论和重建联结的动力。

孩子不断需要关爱和照顾,就好像一个杯子,不断需要蓄水。

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北京市交通委在北京要建成75个进京检查站。

http://www.bjlzj.gov.cn/xxgk/tzgg/201908/t20190801_202867.html

这真是国中之国。突然想到要疏散人口到雄安是为了让帝都人口再少点,人少了就安全了。看来得给帝都也来个一国两制好了。

外地人来必须登记,一年不能进入12次以上。这样不是更安全啊。香港人民的护照可以免签去全世界160个国家。帝都也可以独立出来,这样就可以赶超香港了。

但是帝都人民去其他地方也得检啊,不能光单向的。就跟护照免签基本也都是双向的,哪里有单向的之说呢。可周围的冀和津都不太争气。

自从发布了从2019年11月1日开始,外地汽车进京只能一年12次,每次不超过7天后,这就分为了2派。

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第二章是加入孩子的世界。

游戏力所倡导的是充满渴望的与孩子建立联结,随时准备为孩子献出永不枯竭的哎、鼓励与激情。

我们作为成年人对与孩子们一起玩有抵触心理,主要是认为太幼稚了,浪费自己的时间等等。但是你想下你当年是不是也玩的。

而且有些时候,孩子是需要同大人一起游戏,这才能实现游戏的全部意义。有时候大人在游戏中的角色作用很小,有时候孩子们可能只是需要有人来欣赏他们的魔术或者笑话。

在以下情况下,孩子更需要大人的主动参与:

  • 孩子很难与同龄伙伴或者其他成人建立稳定的关系。
    • 尝试一些身体接触的游戏,让他跟爸爸妈妈玩,比如摔跤,枕头大战,骑大马。
  • 孩子不能自发的、自如的玩耍
    • 可能只是他玩的不如其他孩子好,他需要的只是大人稍微介入,然后多多练习。
  • 孩子的生活出现一些变动。如:上幼儿园
    • 多给予爱。比如做一些“爱之蛋”的游戏。
  • 孩子遭遇危险
    • 需要培养自信,重新找回对世界的信任,才能走出孤独和无力的困境。
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自由时间最好用来自我投资提升自己。

自由时间不要用于工作

  • 工作不追求量,而应该提高质
    1. 没有轻重缓急的生活,最终等待我们的只有生病
    2. 如果把自由时间也投入到工作的话,那工作时间就会无限增加。最好从提高工作效率上想办法
  • 将工作效率提高3倍以上
    1. 如果工作效率提高3倍,那工作量也会大幅增加。作者本人将协作的工作效率提升了3倍,收入增加了10倍。

投资自己

  • 投资自己的主要专长
    1. 提高自己的主要专长首先是容易看到成果。另外好的工作 技巧一旦掌握,就会陪伴我们一生。
  • 你的专长是什么:
    1. 是指工作中主要的能力。
    2. 提高工作能力,让自己成长的同事也提高了工作效率。
  • 除了主要专长,还要提升其他工作能力
    1. 应该首先锻炼自己的主要专长,培养创造自由时间的能力,再把创造出来的时间用于学习其他能力。这才是投资回报率最高的学习方盒管理术

主动性娱乐

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这一章是本书的最后第二章,讲的是平时工作如何创造时间出来,对于很多朋友来说应该是最有用的。

“For You 工作术”

为别人着想的工作方法。将心比心,我们希望别人珍惜自己的时间,那别人也希望我们珍惜他的时间。所以别人等你的工作就尽快做。

  • ASAP工作术: 在分配工作等级的时候,优先处理的就是让别人等待的工作。这样可以获得“信任”和“财富”。
  • 提前30分钟行动: 当你提前到了,可以把这30分钟花在自己的提升上,而不用担心迟到。而且这样的工作效率更高,因为你知道30分钟后就不能了。
  • 严格守时:比如演讲这些有很多人参加的,必须准时,不能推迟1分钟,这样就是节约了大家的时间,而且下次大家也知道你非常准时了,也不会迟到了。也是对于早到的人尊重。
  • “For You”工作术的终极好处:别人的行为会因为你而改变,变得守时,变得值得信任。

“趁现在”工作术

  • 2分钟判断术:如果一个工作能够2分钟内完成,那就马上就做,而不要延后。比如回复电子邮件这种,不然后面还要重新打开邮箱,还要看上下文,更糟糕的是有时候自己也忘记了。
  • 30秒决断术:很多时候考虑30秒跟考虑60分钟没有区别。你又不做大的判断。
  • 暂时无法决断的事情,就把它判断为“未决”,留给日后决断:留到日后,可以给大脑现在腾出空间,提高专注力。
  • 不是“到什么时间为止”而是“什么时间做”:把工作安排写成什么时候开始做,而不是什么时候完成,这样你就会提前想清楚,而不至于最后拖延了。
  • 立刻就预约:需要回头还要联络的,就在当时约好下次时间,而不是后面再通知,省的浪费大家的时间。
  • 和善于“把握现在”的人一起工作: 因为他们按时,值得信任啊。
  • 人生也要“把握现在”:假如你生命只剩下最后一天,你会怎么度过呢? 是跟现在一样吗?
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运动重启术

把一天时间变成2天的终极方法就是运动。

  • 运动之后就是大脑的第二个黄金时间。作者一般傍晚去运动馆做一小时的有氧运动,然后自己的写作状态就跟早上的黄金时间是一样的。可以让专注力恢复到100%
  • 重脑力劳动者更应该运动。比如村上春树就是如此。每天跑步一小时,20年不间断。
  • 同样运动过度反而会降低专注力。合适的时间为60~90分钟。
  • 运动对大脑好的科学依据:
    1. 增加海马体的神经数量,强化长期记忆
    2. 促进大脑发育,增加脑容量,增加神经突触之间的网络连接。
    3. 运动后人的学习能力会有所提升。
    4. 头脑变灵活了。
    5. 提高作业记忆能力50%
    6. 睡眠质量高。每周累计运动达到150分钟的人,睡眠质量能提高65%
    7. 干劲高涨
  • 运动是最好的创造时间的方法,经过统计每运动15分钟,可以多活8个小时。
  • 什么时候运动最好: 一般是下午。但是必须要在睡觉前3小时结束运动。所以一般上班族还是早晨运动更好。
  • 确保运动时间的方法: 不管怎么样先每周运动一次。定时每周一天就为运动日。后面再慢慢增加。
  • 运动越多,创造出来的时间就越多。因为工作效率提升,作者自己亲身体验是2倍的提升。

不让压力和疲惫过夜

  • 让一天24小时的收支保持平衡:就是每天都要好好休息,不能靠周末来进行补偿,那样是没有用的,不要让疲惫和压力熬过夜。
  • 与人沟通交流是最好的治愈方法。与人交流时,脑内分泌后叶催产素的时候,人就会感受到“爱和被爱的感觉”。
  • 把握好轻重缓急的节奏。晚上就是用来休息的,而不是来工作的。
  • 离开公司,就不要再想工作的事情。无论是回家吃饭还是出去度假。休息的时候好好休息,工作的时候努力工作。

对睡眠极好的生活习惯

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